{"id":19671,"date":"2020-04-21T15:30:30","date_gmt":"2020-04-21T13:30:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cfpmaresme.org\/?p=19671"},"modified":"2020-04-21T15:30:30","modified_gmt":"2020-04-21T13:30:30","slug":"meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cfpmaresme.org\/es\/meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior\/","title":{"rendered":"Meditaci\u00f3n, la propuesta de Laia de Pati Interior"},"content":{"rendered":"<p>Laia, del programa <a href=\"https:\/\/mataroaudiovisual.cat\/programa\/r%C3%A0dio\/pati-interior\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Pati Interior<\/a> del SRC Maresme es meditadora desde hace muchos a\u00f1os, comenta que el confinamiento le est\u00e1 hiendo muy bien y os explica c\u00f3mo hacer las meditaciones por si os quer\u00e9is animar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Propouesta de meditaci\u00f3n de Laia<\/h3>\n<p>Meditar es muy senzillo, si no te complicas la vida. Yo medito con un matra;\u201cYo soy\u201d Este mantra se tiene que ir repitiendo dos veces:\u00a0 \u201cYo soy, yo soy\u201d, etc. Cuando te das cuenta de que est\u00e1s diciendo o pensando otra cosa, no te enfades, vuelves a decir \u201cYo soy, yo soy\u201d. Y si puedes dejas pasar el pensamiento como si fueran nubes. Si te enganchas a tus pensamientos vuelves a decir\u00a0 \u201cYo soy, yo soy\u201d, sin enfadarte. \u00bfTe has equivocado? la respuesta es no. Simplemente deja ir el pensamiento y vuelve a decir el mantra: \u201cYo soy, yo soy\u201d.<\/p>\n<p>El tiempo correcto de meditaci\u00f3n son <strong>veinte minutos<\/strong>, tienes que tener un reloj cerca e ir abriendo los ojitos para ver cu\u00e1nto tiempo va pasando. Cuando hayas pasado los vente minutos dejas de decir el mantra y descansas m\u00ednimo de dos a cinco minutos antes de abrir los ojos. <strong>Estos dos o cinco minutos son sagrados<\/strong>, se tienen que hacer porque si abres los ojos y te levantas de golpe te puedes marear.<\/p>\n<p>Y ya est\u00e1, el resto de cosas como la respiraci\u00f3n o la meditaci\u00f3n son autom\u00e1ticas&#8230;el cuerpo ya sabe meditar, somo snosotros que no lo recordamos, pero nuestro cuerpo sabe hacerlo perfectamente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Laia, del programa Pati Interior del SRC Maresme es meditadora desde hace muchos a\u00f1os, comenta que el confinamiento le est\u00e1 hiendo muy bien y os explica c\u00f3mo hacer las meditaciones por si os quer\u00e9is animar. &nbsp; Propouesta de meditaci\u00f3n de Laia Meditar es muy senzillo,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":19666,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1207,1197],"tags":[],"class_list":["post-19671","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-activitat-fisica","category-cfp-des-de-casa"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Meditaci\u00f3n, la propuesta de Laia de Pati Interior | CFP Maresme<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/cfpmaresme.org\/es\/meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Meditaci\u00f3n, la propuesta de Laia de Pati Interior | CFP Maresme\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Laia, del programa Pati Interior del SRC Maresme es meditadora desde hace muchos a\u00f1os, comenta que el confinamiento le est\u00e1 hiendo muy bien y os explica c\u00f3mo hacer las meditaciones por si os quer\u00e9is animar. &nbsp; Propouesta de meditaci\u00f3n de Laia Meditar es muy senzillo,...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/cfpmaresme.org\/es\/meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"CFP Maresme\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-21T13:30:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/cfpmaresme.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/meditaci\u00f3-Laia.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"CFPMaresme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@cfpmaresme\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@cfpmaresme\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"CFPMaresme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuto\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/cfpmaresme.org\\\/es\\\/meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cfpmaresme.org\\\/es\\\/meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"CFPMaresme\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/cfpmaresme.org\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b2634bcd796fafc667ea4055f61b9b2c\"},\"headline\":\"Meditaci\u00f3n, la propuesta de Laia de Pati Interior\",\"datePublished\":\"2020-04-21T13:30:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cfpmaresme.org\\\/es\\\/meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior\\\/\"},\"wordCount\":267,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cfpmaresme.org\\\/es\\\/meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/cfpmaresme.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/meditaci\u00f3-Laia.jpg\",\"articleSection\":[\"Actividad f\u00edsica\",\"CFP desde casa\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/cfpmaresme.org\\\/es\\\/meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/cfpmaresme.org\\\/es\\\/meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior\\\/\",\"name\":\"Meditaci\u00f3n, la propuesta de Laia de Pati Interior | CFP Maresme\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cfpmaresme.org\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cfpmaresme.org\\\/es\\\/meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cfpmaresme.org\\\/es\\\/meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/cfpmaresme.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/meditaci\u00f3-Laia.jpg\",\"datePublished\":\"2020-04-21T13:30:30+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cfpmaresme.org\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b2634bcd796fafc667ea4055f61b9b2c\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cfpmaresme.org\\\/es\\\/meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/cfpmaresme.org\\\/es\\\/meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/cfpmaresme.org\\\/es\\\/meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/cfpmaresme.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/meditaci\u00f3-Laia.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/cfpmaresme.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/meditaci\u00f3-Laia.jpg\",\"width\":600,\"height\":350},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/cfpmaresme.org\\\/es\\\/meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/cfpmaresme.org\\\/es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Meditaci\u00f3n, la propuesta de Laia de Pati Interior\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/cfpmaresme.org\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/cfpmaresme.org\\\/\",\"name\":\"CFP Maresme\",\"description\":\"Centre Formaci\u00f3 Prevenci\u00f3\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/cfpmaresme.org\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/cfpmaresme.org\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b2634bcd796fafc667ea4055f61b9b2c\",\"name\":\"CFPMaresme\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Meditaci\u00f3n, la propuesta de Laia de Pati Interior | CFP Maresme","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/cfpmaresme.org\/es\/meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Meditaci\u00f3n, la propuesta de Laia de Pati Interior | CFP Maresme","og_description":"Laia, del programa Pati Interior del SRC Maresme es meditadora desde hace muchos a\u00f1os, comenta que el confinamiento le est\u00e1 hiendo muy bien y os explica c\u00f3mo hacer las meditaciones por si os quer\u00e9is animar. &nbsp; Propouesta de meditaci\u00f3n de Laia Meditar es muy senzillo,...","og_url":"https:\/\/cfpmaresme.org\/es\/meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior\/","og_site_name":"CFP Maresme","article_published_time":"2020-04-21T13:30:30+00:00","og_image":[{"width":600,"height":350,"url":"https:\/\/cfpmaresme.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/meditaci\u00f3-Laia.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"CFPMaresme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@cfpmaresme","twitter_site":"@cfpmaresme","twitter_misc":{"Escrito por":"CFPMaresme","Tiempo de lectura":"1 minuto"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/cfpmaresme.org\/es\/meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/cfpmaresme.org\/es\/meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior\/"},"author":{"name":"CFPMaresme","@id":"https:\/\/cfpmaresme.org\/#\/schema\/person\/b2634bcd796fafc667ea4055f61b9b2c"},"headline":"Meditaci\u00f3n, la propuesta de Laia de Pati Interior","datePublished":"2020-04-21T13:30:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/cfpmaresme.org\/es\/meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior\/"},"wordCount":267,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/cfpmaresme.org\/es\/meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/cfpmaresme.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/meditaci\u00f3-Laia.jpg","articleSection":["Actividad f\u00edsica","CFP desde casa"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/cfpmaresme.org\/es\/meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior\/","url":"https:\/\/cfpmaresme.org\/es\/meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior\/","name":"Meditaci\u00f3n, la propuesta de Laia de Pati Interior | CFP Maresme","isPartOf":{"@id":"https:\/\/cfpmaresme.org\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/cfpmaresme.org\/es\/meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/cfpmaresme.org\/es\/meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/cfpmaresme.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/meditaci\u00f3-Laia.jpg","datePublished":"2020-04-21T13:30:30+00:00","author":{"@id":"https:\/\/cfpmaresme.org\/#\/schema\/person\/b2634bcd796fafc667ea4055f61b9b2c"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/cfpmaresme.org\/es\/meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/cfpmaresme.org\/es\/meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/cfpmaresme.org\/es\/meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior\/#primaryimage","url":"https:\/\/cfpmaresme.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/meditaci\u00f3-Laia.jpg","contentUrl":"https:\/\/cfpmaresme.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/meditaci\u00f3-Laia.jpg","width":600,"height":350},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/cfpmaresme.org\/es\/meditacion-la-propuesta-de-laia-de-pati-interior\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/cfpmaresme.org\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Meditaci\u00f3n, la propuesta de Laia de Pati Interior"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/cfpmaresme.org\/#website","url":"https:\/\/cfpmaresme.org\/","name":"CFP Maresme","description":"Centre Formaci\u00f3 Prevenci\u00f3","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/cfpmaresme.org\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/cfpmaresme.org\/#\/schema\/person\/b2634bcd796fafc667ea4055f61b9b2c","name":"CFPMaresme"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cfpmaresme.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19671","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cfpmaresme.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cfpmaresme.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cfpmaresme.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cfpmaresme.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19671"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cfpmaresme.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19671\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19672,"href":"https:\/\/cfpmaresme.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19671\/revisions\/19672"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cfpmaresme.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19666"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cfpmaresme.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19671"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cfpmaresme.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19671"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cfpmaresme.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19671"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}