08 juny Segona pràctica de flexiblitat a través del ioga
Us oferim una segona pràctica per a treballar la flexiblitat a traves del ioga, com sempre, de la mà de la Susana: ...
Activitat física
03 juny El poder d’escoltar el cos aquí i ara
La Susana ens explica que si treballem la flexiblitat a través del ioga posem l'atenció en el que estem fent, fixant-nos en com notem els diferents moviments i com ens sentim en tot moment. 50 minuts de d'escolta activa exercitant el cos i la ment: ...
21 maig Seixanta minuts de pràctica de flexibilitat
La Susana ens explica que la flexibiltat física ajuda a millorar la mental. Una hora de treball suau per a millorar-la. Agafa una cadira, situa't a prop de la paret i ja podràs començar: ...
12 maig El repte de fer activitat física a casa
Si bé és cert que ara ja podem sortir a fer esport, els marges horaris que tenim poden dificultar que sigui viable fer-ho cada dia. És important que mantinguem el cos actiu per tal de trobar-nos bé. Et falten idees de com fer-ho i motivació? T'oferim aquest...
07 maig Estira i cuida les teves cames, ara que tornen a caminar
Després de tantes setmanes a casa ara comencem a sortir al carrer a passejar o a fer esport individualment. Les extremitats inferiors es poden ressentir tant d'haver estat inactives com de començar a moure's diàriament de cop. La Susana ens ofereix aquesta pràctica de ioga enfocada...
30 abr. Pràctica de ioga suau per alliberar el dolor
La Susana de Centre ànima us proposa aquesta pràctica enfocada a ajudar-vos a disminuïr el dolor. Es basa en dirigir la respiració de manera sanadora a les zones on tenim incomoditat, rigidesa o tensió. ...
21 abr. Meditació, proposta de la Laia de Pati Interior
La Laia, del programa Pati Interior del SRC Maresme és meditadora des de fa molts anys, comenta que el confinament li està anant molt bé i us explica com fa les meditacions per si us hi voleu animar. Proposta de meditació de la Laia Meditar és molt...
16 abr. Ioga suau per l’esquena
Nova sessió de Ioga de la mà de la Susana, de Centre Ànima. Una pràctica relaxant que t'ajudarà a sentir-te més relaxat/da i millorarà la salut de la teva esquena. ...
15 abr. Pràctica de ioga suau
La Susana, de Centre Ànima, és voluntària del CFP des de fa 5 anys. Ofereix classes a usuaris/es de diferents serveis. Avui us proposa una pràctica de ioga suau especialment pensada per principiants, gent gran, embarassades, persones que tenen alguna patologia física o que es troben...